Találjunk vissza a belső egyensúlyodhoz!
- Lefagysz, befeszülsz, elgyengülsz?
- Továbblépnél, de nem látod tisztán, merre indulj?
- Másoknak próbálsz megfelelni, miközben magadra alig jut energiád?
- Jó lenne végre érteni, mi zajlik benned?
Legyen tér önmagadra.
Miben tudlak támogatni?
⚖ Stressz, túlterheltség, kimerültség
⚖ Határok és önérvényesítés
⚖ Önismeret és belső egyensúly
⚖ Identitás, önelfogadás, érzelemszabályozás
⚖ Kapcsolódási nehézségek
⚖ Élethelyzeti változások, elakadások
⚖ Kiégés és annak megelőzése
⚖ Munkahelyi és vezetői terhek
...amikor nehéz nemet mondani, túl sokat vállalsz, vagy gyakran mások igényei kerülnek a saját szükségleteid elé. Amikor nem tudsz a jelenben maradni, pihenni, 'kikapcsolni', mert a múlton vagy a jövőn rágódsz.
...amikor szeretnéd jobban érteni önmagad, a reakcióidat, érzéseidet és azokat a mintákat, amelyek újra és újra visszatérnek az életedben. Ha szorongsz, szégyenkezel, dühös vagy, és úgy érzed, összefogott ellened a világ.
A Te helyzetedből indulunk el.
Hogyan működünk együtt?
- SZEMLÉLETEM
A közös munka alapja az elfogadás, az ítélkezésmentesség és a kölcsönös bizalom. Nem szeretném megmondani, hogyan kellene élned. Abban kísérlek, hogy jobban megértsd a saját helyzetedet, felismerd a rendelkezésedre álló erőforrásokat, amelyek számodra valóban működhetnek. - ELSŐ TALÁLKOZÁS
A mentálhigiénés találkozás egy bruttó 60 perces beszélgetés, személyesen vagy online. Nem szükséges előre tudnod, mi a "probléma". Néha éppen az az első lépés, hogy közösen megfogalmazzuk, mi történik benned. - CÉLKITŰZÉS - közösen jelöljük ki
A cél nem az, hogy valaki kívülről megmondja a választ, hanem hogy egyre tisztábban meghalld a sajátodat. - HALADÁS - amire tőlem számíthatsz
Megtaláljuk és gyakorlatba ültetjük azokat a konkrét lehetőségeket, melyekkel Te boldogulsz, és amelyek egyensúlyt és stabilitást hoznak az életedbe.
Belevágunk? Kérdésed van?
A saját tempódban.
Amire számíthatsz tőlem:
🤍 valódi, értő figyelemre
🤍
empátiára, és ítélkezésmentes elfogadásra
🤍
érzelmileg biztonságos, megtartó légkörre
🤍
őszinte, ám kíméletes visszajelzésekre
🤍
szakmailag megalapozott, mély beszélgetésekre
🤍
titoktartásra és transzparens keretekre
🤍
használható eszközökre és gyakorlati kapaszkodókra
Amit nem ígérek...
✕ kész recepteket, csodamódszert
✕ manipulációt vagy kioktatást
✕ helyetted meghozott döntést
✕ hogy minden beszélgetés könnyű lesz
Az egészséges működés tanulható.
Ismerj meg
Dr. Bor Andrea vagyok,
mentálhigiénés szakember, klinikai szakgyógyszerész.
AHONNAN ÉN JÖVÖK
Nem éppen egy csendes rendelőből érkeztem a mentálhigiéné világába... Közel 10 éve a mindennapjaim része a kórházi közeg, a felelősség, a gyors döntések, és a sokszor megterhelő emberi sorsok helyszíne. Folyamatosan azt keresem, hogyan tudunk jobban lenni a saját bőrünkben, nem kiégni a munkahelyünkön, értékesnek érezni önmagunkat és kapcsolatainkat.
A SZEMLÉLET, AMIT HOZOK
A sok száz, talán több ezer megismert élettörténet együtt alakítja látásmódomat, amivel a test és lélek elválaszthatatlan egységére tekintek. Testünk jelzéseit legtöbbször komolyan vesszük. Miért tennénk másként a lelkünkkel?
És persze van itt még valami, ami gyökeresen átformált: saját, személyes önismereti élményeim. Olyan "aha" élményekhez szeretnélek hozzásegíteni Téged, ami egy teljesebb, kiegyensúlyottabb élet lehetőségét tárja eléd.
Velem biztonságos térben teheted le a "kell"-eket, és lehetsz szabadon önmagad.
Rólam mondták...
Nagyon hálás vagyok, hogy megismerhettem Andit... Már az első alkalommal éreztem, hogy egy rendkívül kedves, közvetlen, empatikus és megértő emberrel találkoztam, akinek őszintén fontos, hogy meghallgassa a másikat. (...)
Rita
A közös munkánk során sokat fejlődtem az önismeret terén. Hálás vagyok Andinak, hogy mindig figyelemmel és nyitottsággal fordul felém, az aktuális élethelyzetemhez kapcsolódva támogat. (...)
Lili
Andi jelenléte a kórházban olyan erőforrás, amiért nem győzök elég hálás lenni. Bárcsak minden munkahelyen lenne lehetőség lelki- és mentális támogatásra. (...)
Kolléga
Andi elfogadó, figyelmes, és olyan biztonságos légkört teremt, amelyben könnyű őszintén beszélni a nehézségekről. Empátiájával és támogatásával sokat segített nekem abban, hogy más szemszögből is meg tudjam vizsgálni az élethelyzeteimet. (...)